Добро пожаловать к ронинам
Максимум результата за минимум времени
Мы тренируемся 6 дней в неделю, тратим на это всего 20 минут в день и становимся лучше каждый месяц благодаря моей авторской системе тренировок
20 минут в день. Дома. С эспандером
Я создал этот клуб почти 2 года назад, когда
решил делиться тренировками, которые делаю я сам.
Сейчас каждый месяц со мной эти тренировки
делают 100+ ронинов, многие из которых в клубе
уже много месяцев и даже лет.
В любой форме, с любым настроением, из любого
места на Земле вы можете вступить в мой клуб и
начать тренироваться, как ронины:
✅ быстро
✅ эффективно
✅ не выходя из дома
Сколько тренировок в неделю?
Мы тренируемся с понедельника по субботу включительно. В воскресенье можно отдохнуть или «отработать» пропущенную тренировку.
Сколько длится тренировка?
Наш лимит на тренировку - 20 минут в день.
В начале месяца нагрузка небольшая и тренировку можно сделать даже за 10 минут. Но нагрузка планомерно увеличивается, поэтому и время на тренировку понадобиться больше.
Что нужно для тренировок?
Только трубчатый эспандер. Для удобства не помешает фитнес-коврик, но это не обязательно.
Эти тренировки для М или Ж?
Это универсальные тренировки, на которых мы тренируем все тело целиком. Гармонично и пропорционально.
Где будут проходить тренировки?
Клуб существует в мессенджере Телеграм. Есть одна группа, в которой для удобства есть много «вкладок»: тренировки, общение, разминка, растяжка, дополнительные тренировки, рекомендации по питанию.
В какое время проходят тренировки?
Тренировки публикуются накануне в очень удобном формате коротких видео. Поэтому сделать тренировку можно в любое удобное время.
Кто администрирует клуб?
Это делаю я сам - Ефим Колесников - автор этой системы тренировок и владелец клуба. Каждый день я на связи с участниками, чтобы поднимать мотивацию, давать советы, отвечать на вопросы и делиться своими мыслями, чувствами и опытом.
А тренировки не скучные?
Каждый месяц я заново записываю 72 разных упражнения с эспандером и собственным весом, чтобы тренировки были не только эффективными, но и интересными.
А про питание есть в клубе?
Это клуб тренировок. Их много, они очень интересные и разнообразные. По питанию я даю лишь общие рекомендации, которых придерживаюсь сам.
Что ещё расскажите?
Многие участники тренируются в клубе больше года, поэтому во вкладке «общение» у нас потрясающее, активное и очень дружелюбное сообщество. Это сразу отмечают все «новенькие».
Сколько длится курс?
За отчетный период мы берем один месяц. 1-го числа каждого нового месяца стартует новый поток. Система тренировок тоже выстроена вокруг цикла в 4 недели.
Можно вступить в клуб на 1 месяц. А можно приобрести абонемент на 3, 6 или 12 месяцев, чтобы гарантированно получить крутой результат и незабываемый опыт.
Мы тренируемся с понедельника по субботу включительно. В воскресенье можно отдохнуть или «отработать» пропущенную тренировку.
Сколько длится тренировка?
Наш лимит на тренировку - 20 минут в день.
В начале месяца нагрузка небольшая и тренировку можно сделать даже за 10 минут. Но нагрузка планомерно увеличивается, поэтому и время на тренировку понадобиться больше.
Что нужно для тренировок?
Только трубчатый эспандер. Для удобства не помешает фитнес-коврик, но это не обязательно.
Эти тренировки для М или Ж?
Это универсальные тренировки, на которых мы тренируем все тело целиком. Гармонично и пропорционально.
Где будут проходить тренировки?
Клуб существует в мессенджере Телеграм. Есть одна группа, в которой для удобства есть много «вкладок»: тренировки, общение, разминка, растяжка, дополнительные тренировки, рекомендации по питанию.
В какое время проходят тренировки?
Тренировки публикуются накануне в очень удобном формате коротких видео. Поэтому сделать тренировку можно в любое удобное время.
Кто администрирует клуб?
Это делаю я сам - Ефим Колесников - автор этой системы тренировок и владелец клуба. Каждый день я на связи с участниками, чтобы поднимать мотивацию, давать советы, отвечать на вопросы и делиться своими мыслями, чувствами и опытом.
А тренировки не скучные?
Каждый месяц я заново записываю 72 разных упражнения с эспандером и собственным весом, чтобы тренировки были не только эффективными, но и интересными.
А про питание есть в клубе?
Это клуб тренировок. Их много, они очень интересные и разнообразные. По питанию я даю лишь общие рекомендации, которых придерживаюсь сам.
Что ещё расскажите?
Многие участники тренируются в клубе больше года, поэтому во вкладке «общение» у нас потрясающее, активное и очень дружелюбное сообщество. Это сразу отмечают все «новенькие».
Сколько длится курс?
За отчетный период мы берем один месяц. 1-го числа каждого нового месяца стартует новый поток. Система тренировок тоже выстроена вокруг цикла в 4 недели.
Можно вступить в клуб на 1 месяц. А можно приобрести абонемент на 3, 6 или 12 месяцев, чтобы гарантированно получить крутой результат и незабываемый опыт.
РОНИНЫ ЖДУТ ТЕБЯ
До встречи в клубе!
До встречи в клубе!
ИП Колесников Ефим Николаевич
ИНН 25 381 2227632
